MONIKA KLUG
 
THE UNICORN IN YOU
 
 

6 Zeichen der SELBSTSABOTAGE: Wie du sie erkennst und überwindest 

Selbstsabotage kann uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichen und unser volles Potenzial auszuschöpfen. Oft geschieht dies unbewusst, aber sobald wir die Zeichen der Selbstsabotage erkennen, können wir Schritte unternehmen, um sie zu überwinden. In diesem Artikel werden sechs häufige Zeichen der Selbstsabotage aufgezeigt und Tipps gegeben, wie man sie erfolgreich angehen kann.

1. Selbstzweifel:

Der erste Schritt zur Überwindung von Selbstsabotage ist, Selbstzweifel zu erkennen und anzugehen. Oft neigen wir dazu, uns selbst herabzusetzen und unsere Fähigkeiten in Frage zu stellen. Statt in diesen negativen Gedanken zu versinken, ist es wichtig, an sich selbst zu glauben und sich bewusst daran zu erinnern,  dass man großartig ist. Positive Selbstgespräche und die Erinnerung an vergangene Erfolge können helfen, das Selbstvertrauen wieder aufzubauen.

2. Perfektionismus:

Der Glaube, dass alles perfekt sein muss, kann uns daran hindern, überhaupt anzufangen oder unsere Aufgaben abzuschließen. Perfektion existiert nicht, und es ist wichtig zu akzeptieren, dass Fehler und Misserfolge Teil des Lernprozesses sind. Setze klare Ziele und erlaube dir, Fortschritte zu machen, auch wenn sie nicht perfekt sind.

3. Angst vor Ablehnung:

Die Angst vor Ablehnung und Kritik kann uns daran hindern, Risiken einzugehen und unsere eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu erfüllen. Es ist wichtig zu verstehen, dass wir es niemals allen recht machen können. Konzentriere dich darauf, auf dich selbst zu hören und deine eigenen Entscheidungen zu treffen. Umgeben dich mit unterstützenden Menschen, die dich motivieren und akzeptieren, wie du bist.

4. Aufschieberitis:

Prokrastination ist ein häufiges Zeichen der Selbstsabotage. Indem wir Aufgaben immer wieder aufschieben, entstehen Stress und Unvollständigkeit. Um dies zu überwinden, solltest du klare Ziele setzen und dich selbst dazu verpflichten, sie zu erreichen. Finde Methoden, die dir helfen, organisiert und motiviert zu bleiben. Setze dir realistische Fristen und belohne dich, wenn du deine Aufgaben rechtzeitig erledigst.

5. Selbstsabotierende Überzeugungen:

Negative Denkmuster und Überzeugungen können uns daran hindern, unsere Ziele zu verfolgen und erfolgreich zu sein. Erkenne die negativen Gedanken und ersetze sie durch positive Affirmationen. Visualisiere deine Erfolge und erinnere dich daran, dass du in der Lage bist, Herausforderungen zu meistern. Der Einsatz von positiven Selbstgesprächen kann dabei helfen, das Selbstvertrauen zu stärken und die Selbstsabotage zu überwinden
.

6. Mangelnde Selbstpflege:

Uns nicht um unsere körperliche und geistige Gesundheit zu kümmern, kann uns langfristig schaden und uns daran hindern, unsere Ziele zu erreichen. Priorisiere Selbstpflege-Routinen wie regelmäßige Bewegung, ausreichend Schlaf und gesunde Ernährung. Nimm dir Zeit für Entspannung und finde einen Ausgleich zwischen Arbeit und Freizeit. Indem du dich um dich selbst kümmerst, fühlst du dich energiegeladen und bereit, jegliche Hindernisse zu bewältigen.

Fazit:

Selbstsabotage kann uns zurückhalten, aber sobald wir die Zeichen erkennen, haben wir die Macht, sie zu überwinden. Indem wir Selbstzweifel angehen, Perfektionismus loslassen, unsere eigenen Bedürfnisse respektieren, Prokrastination bekämpfen, positive Überzeugungen kultivieren und uns um unsere körperliche und geistige Gesundheit kümmern, können wir unser wahres Potenzial entfalten und erfolgreich unsere Ziele erreichen. Denke daran, du hast die Macht, deine selbstzerstörerischen Tendenzen zu überwinden und ein erfülltes und erfolgreiches Leben zu führen.

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Wir freuen uns darauf von Dir zu lesen!

Deine Mutmacherin Monika

 12.08.2023

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